Layanan Aqiqah Hemat Berkualitas Telp. 08180 273 1273 atau 0851 034 55331

Kebutuhan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda

Anda menginginkan kehamilan yang sehat? terlebih bagi mereka yang sedang hamil muda perhatikanlah asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kerena ini akan sangat menentukan kesehatan kehamilan anda.

Kebutuhan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda

kebutuhan Nutrisi Untuk Ibu Hamil Muda

www.CateringAqiqahJogja.com melansir bahwa wajib dicukupi berbagai kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil. Karena jika sampai kekurangan nutrisi yang tepat tentunya akan terjadi berbagai macam gangguan kesehatan dan juga yang paling parah adalah kecacatan pada bayi. Yang tentunya ini semua tidak mungkin anda inginkan. Nutrisi itu sendiri merupakan zat gizi yang ada dalam sebuah makanan yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.
Berbagai macam jenis nutrisi yang harus diperhatikan oleh ibu hamil terutama ibu hamil dalam usia kandungan 3 bulan pertama, karena jika sudah mengetahui kandungan nutrisi apa saja yang diperlukan tubuh maka anda pun akan dengan cepat menentukan makanan apa saja yang harus anda konsumsi. Dan berikut ini merupakan beberapa kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil muda yang perlu anda ketahui.

1.    Protein
Protein memiliki fungsi sebagai pembentuk sel darah merah untuk ibu hamil sekaligus janin yang ada di kandungannya pula. Mengapa protein sangat diperlukan oleh ibu hamil muda, karena dalam kondisi hamil, sel darah merah akan dibagi untuk ibu hamilnya sendiri serta untuk janin yang dikandungnya. Sehingga biasanya bagi ibu hamil yang kekurangan protein bisa terkena anemia. Makanan yang mengandung banyak protein adalah contohnya ikan, daging, olahan kedelai dll.
2.    Karbohidrat
Karbohidrat berfungsi sebagai pembentuk energy dan tenaga. Untuk ibu hamil muda sendiri pasti akan mengalami yang namanya ngidam yang akan membuat tubuh terasa lemas karena biasanya akan menolak segala bentuk makanan yang masuk ke dalam tubuh. Maka anda pun harus mau tidak mau mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat agar nantinya tidak merasa lemas dan kekurangan energi.
3.    Vitamin A
Zat gizi ini memiliki peranan penting dalam pembentukan kulit pada janin, vitamin A banyak terdapat didalam wortel, tomat dan berbagai macam buah buahan berwarna merah orange. Selain sebagai zat yang berperan dalam penyempurnaan proses pembentukan kulit, vitamin A juga memiliki peranan sebagai zat pembentukan tulang bagi si janin.
4.    Vitamin C
Memilki manfaat untuk mempercepat penyerapan zat besi, membuat vitamin C sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dalam fasetri semester awal. Zat besi tersendiri memiliki peranan untuk memproduksi sel darah merah. Sehingga nantinya ibu hamil tidak merasa lemas karena kekurangan sel darah merah. Untuk vitamin C sendiri banyak terdapat di dalam buah buahan misalnya jeruk, dll.
5.    Vitamin D
Bermanfaat sebagai penyerapan kalsium untuk ibu hamil,vitamin D pun merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kalsium sangat bermanfaat sebagai zat yang membantu proses pembentukan tulang untuk sang calon jabang bayi. Jadi jika kebutuhan akan kalsium tercukupi maka pembentukan tulang pun akan maksimal dan tercukupi.  Vitamin D juga terdapat dalam susu, ikan salmon dll.

Demikianlah berbagai macam nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil dengan masa umur kandungan 0 sampai 3 bulan. Jadi apabila kebutuhan nutrisinya tercukupi, maka menjalani proses kehamilan dengan sehat sampai proses melahirkan pun bukanlah hal yang sulit lagi. Semoga bermanfaat.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

About