Layanan Aqiqah Hemat Berkualitas Telp. 08180 273 1273 atau 0851 034 55331

Kebutuhan Nutrisi Ibu Menyusui Yang Harus Di Penuhi

Jika anda sedang menyesuai balita dan menginginkan si kecil sehat perhatikanlah asupan nutrisi sebagai berikut ini.

Kebutuhan Nutrisi Ibu Menyusi Yang Harus Dipenuhi

kebutuhan nutrisi ibu menyusui yang harus dipenuhi


Menyusui adalah kegiatan yang sangat penting bagi ibu yang baru saja melahirkan untuk bisa memberikan nutrisi, gizi dan meningkatkan tumbuh kembang si buah hati. Kebutuhan nutrisi ibu menyusui harus dipenuhi dengan baik karena bukan hanya menyangkut dengan kesehatan si ibu saja akan tetapi juga menyangkurt kesehatan dan pertumbuan si buah hati diamana pada masa awal kelahiran si bayi akan bisa mendapatkan asupan makanan dan nutrisi dari si ibu yang memberikan ASI nya pada si bayi. Oleh karena itu, si ibu harus cermat dalam memilih makan dan asupan nutrisi yang pas untuk dirinya sekaligus untuk si bayi.

Team Catering Aqiqah menulis bahwa makanan apa saja yang bisa dikonsumsi oleh ibu meyusui untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui dan juga bayinya? Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang perlu dan wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui.

1. Kebutuhan kalori

Seorang ibu yang sedang menyusui harus mampu memenuhi kebutuhan kalori yang biasanya lebih banyak dari kebutuhan kalori wanita yang sedang tidak menyusui yang bisa mencapai 500 kalori lebih. Akan tetapi akan lebih baik untuk memenuhi kalori dengan cara berpatokan pada rasa lapar yang sering menghampiri oleh para ibu yang sedang menyusui.

2. Kebutuhan cairan

Cairan tubuh memang sangat penting bagi setiap orang apalagi untuk ibu yang sedang menyusui. Ibu yang sedang menyusui ini bisa mengkonsumsi air mineral atau air putih yang cukup untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan yang cukup.

3. Kebutuhan vitamin dan juga mineral

Kebutuhan vitamin dan juga mineral pada ibu yang sedang menyusui otomatis akan menjadi lebih besar sehingga kebutuhan nutrisi ibu dan bayi akan tercukupi. Untuk itulah ibu yang sedang menyusui waji mengkonsumsi makanan yang seimbang. Telaah juga tentang tanda-tanda ibu hamil yang sehat.

Selain itu, sebaiknya hindari beberapa makanan yang dapat menggnggu tumbuh kembang bayi dan kesehatan ibu sendiri sepeti kafein, alcohol, atau bahkan rokok. Jadilah ibu yang cerdas dan juga cermat dalam memilih makan sehat sehingga kebutuhan nutrisi ibu menyusui terpenuhi.

Share:

0 komentar:

Posting Komentar

About