Layanan Aqiqah Hemat Berkualitas Telp. 08180 273 1273 atau 0851 034 55331

Tips Sehat Masa Kehamilan dengan Memilih Makanan Sehat dan Bersih

Mau memiliki kehamilan yang sehat? berikut adalah tips sehat kehamilan dengan memimilih makanan sehat dan bersih.

Tips Sehat Masa Kehamilan Dengan Memilih Makanan Sehat Dan Bersih


Pada masa kehamilan merupakan masa-masa yang cukup beresiko sehingga sangat diharapkan untuk memperhatikan soal kebersihan dan juga kesehatan dan anjurkan untuk mengetahui tips sehat masa kehamilan. Ada beberapa hal yang harus benar-benar diperhatikan dan dipertimbangkan oleh para ibu hamilselama masa kehamilan tersebut karena bukan hanya menyangkut kehamilan si ibu tapi juga kehamilan si calon bayi yang sedang dikandung. Oleh karena itulah segala sesuatunya harus dipersiapkan dan dipertimbangkan denga matang termasuk dalam hal mempersiapkan makanan dengan memilih makanan-makanan yang sehat dan kebersihannya terjaga.

Untuk menjaga kesehatan ibu dan juga janin yang tengah dikandung, ada baiknya seorang ibu yang tengah hamil cermat menggunakan tips sehat masa kehamilan dan cerdas memilih jenis-jenis makanan yang akan dengan mudah melengkapi kebutuhan nutrisi bagi janin dan juga ibu. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi pada masa kehamilan.

1.    Banyak minum air putih kurang lebih 10 gelas per hari atau sekitar 2,5 liter yang akan membantu mengantarkan nutrisi pada janin sehingga dapat mengurangi resiko bayi lahir premature.

2.    Konsumi sayur dan buah

Sayur dan buah ini merupakan makanan yang sangat penting bagi ibu yang sedang hamil yang akan meengkapi kebutuhan vitamin, mineral dan juga kebutuhan serat.

3.    Daging, ikan dan juga telur

Protein yang terkandung dalam beberapa bahan makanan tersebut bermanfaat untuk membantu pertumbuhan janin apalagi pada saat masa 6 bulan pertama.

4.    Karbohidrat

Karbohidrat juga akan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk melengkapi kebutuhan energy selama masa kehamilan.

5.    Susu dan produk turunannya

Ibu hamil juga perlu untuk mengkonsumsi susu dan berbagai jenis produk lain yang terbuat dari susu sebagai pembentuk tulang.

6.    Suplemen Pendamping

Agar semua nutrisi dapat tercukupi, tidak ada salahnya juga untuk mengkonsumsi suplemen tambahan. Baca juga beberapa pantangan makanan bagi ibu hamil.

Agar lebih sehat, maka ada baiknya para ibu hamil untuk mengolah sendiri makanan yang akan dikonsumsi dengan memperhatikan kebersihan seperti mencuci bahan makanan dengan besih,  memasak sayur dan juga daging hingga benar-benar matang dan juga memisahkan penyimpanan matang dan juga mentah. Seperti itulah tips sehat masa kehamilan yang tepat.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

About